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  • 發(fā)布時間:2022-09-17 07:40:25
  • 來源:茶葉網(wǎng)

世界滾動:有最佳飲綠茶時間嗎?

談起飲茶健康,綠茶簡直要跳了出來。那么有最佳飲茶時間嗎?就像在洗澡時唱歌那樣?答案是肯定有的啦!

1、早上來一發(fā)綠茶

許多人選擇在早上來一發(fā)綠茶,增強注意力。當(dāng)然小編的舍友除外,他要6點起來,猛吸巖茶,畫面簡直不要太美。


(資料圖)

咖啡因簡直是“頭懸梁,錐刺股”神器。但是,綠茶跟咖啡不一樣的地方來了,它還有L-茶氨酸,兩者抱在一起,可以改善大腦功能和情緒。

真棒~真棒~真棒。因此,早上起床喝茶是邁向嶄新一天的好主意。

2、游泳健身了解一下

一項針對12名男性的研究發(fā)現(xiàn),與安慰劑相比,運動前食用綠茶提取物可使脂肪燃燒增加17%。

另外一項針對13個婦女的研究顯示,運動前兩小時喝一下,可以增加脂肪燃燒。

還有,經(jīng)過激烈的運動,綠茶可能會加速恢復(fù)。不然有些女同胞就要買1000多1把的筋摩槍了。

還有一項針對20名男性的研究發(fā)現(xiàn),補充500mg綠茶提取物可以減少運動引起的肌肉損傷的跡象。

3、吃飯的時候還是考慮一下

吃飯的時候,綠茶里的多酚,是抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì),會減少一些鐵的吸收?;仡^誰再說喝茶有營養(yǎng),可以打他!

綠茶中的EGCG可以跟鐵,銅,鉻等抱在一起,基情滿滿,從而就不讓你把人家拐跑了。

所以,如果可能的話,最好還是兩頓飯之間喝茶。

4、睡覺前,還是考慮一些

一杯綠茶含有約35毫克咖啡因。雖然同樣的大小的咖啡里面,差不多有96毫克。這兩家伙差不多是五十步笑百步的差別。

咖啡因,有時候會帶來焦慮,高血壓,煩躁和神經(jīng)質(zhì)。

還有,睡不著,睡不著,睡不著。你要是那種敏感體質(zhì),睡覺前6小時,請控制自己。

當(dāng)然,你啥時候喝茶,最終還是看自己爽,對吧?

補個刀,前幾天深圳市食品藥品安全志愿服務(wù)總隊,進行了一項實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)喜茶、奈雪の茶、臺蓋、YO!Tea有茶、COCO都可、一點點、KOI、維星、大卡司、米芝蓮十個品牌奶茶均被檢出含有咖啡因,平均含量為258mg/kg。

其中米芝蓮-經(jīng)典絲襪奶茶咖啡因含量最高,為522mg/kg,1杯該奶茶的咖啡因含量相當(dāng)于7罐紅牛的咖啡因總量。怪不得喝了奶茶睡不著!

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